dieta zeby

[...] szukam "diety-cud" , tylko chce tak ułożyć proporcje w diecie Pana K., żeby korzystać z nich przez reszte życia- to ma byc z założenia sposob odzywiania , a nie dieta w typowym rozumieniu, więc proszę sobie darowac wszelkie próby nawracania mnie na "jedynie słuszne i zdrowe" diety..;) Mnie chodzi JEDYNIE aby dobrze dobrac [...]

[...] az tak wielkiego zaciecia misjonarskiego.. ogolnie zwykle czlowiek ma tendencje zeby wierzyc wszelkim ludziom ktorzy utrzymuja ze znaja jako jedyni "ta jedyna wlasciwa prawde" w tym wypadku dieta ( i chetnie sie podziela ta prawda za niewielka oplata ) niz rzetelnej prawdzie... ale coz twoje zycie , masz swoj mozg etc... powodzenia

"nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna (...)Dieta ta podwarza wiele z prawd które gloszą inne diety np o tym ze najlepiej zeby jeść tłuszcze nienasycone a prostych unikać, mówi sie o gotowaniu na parze i unikaniu smarzenia tu widze ze jest ono propagowane (...)" Wiem i biore [...]

Już nie oponenta, chociaż dalej uwazam, że są lepsze sposoby odżywiania niż "Optymalny". Ale najważniejsze, żeby dieta działała i miała pozytywnie skutki dla danego organizmu. Skoro dla Ciebie działa, więc nie ma o czym mówić (chociaż pospierać się zawsze można )

No to tak: trenuje codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim [...]

to nie bedzie typowe LC, z dieta sadze, ze ogarne, to nie 2 tydzien na silowni ;) Szczepan, nie pod zawody, sam sobie dalem taki czas i takie jest zalozenie, nie chce absolutnie wiecej masy, ma jeszcze zejsc z 3 kg i sila ma isc na + po to siegamy po towar, zeby zrobic wiecej niz by sie dalo na sucho, nie? ;) stazu ani doswiadczenia z dopingiem za [...]

witam.... nei bede zakładał nowego tematu zeby forum nei zaśmiecać bo mam tylko jedno pytanie, a mianowicie : od poniedziałku zaczynam trening na mase dieta oczywiście jest i tu jest właśnie zaczyna sie moje pytanie... ostatni posiłek przed snem jest 100-150g twarogu i 10ml oliwy, próbowałem zjeść to razem (twaróg polałem oliwą) ale nie wchodzi mi [...]

21.04.2015 Siema. Dziś znowu dnt. Dieta taka sama jak wczoraj, więc nawet nie dodaję zrzutu. Od jutra będę wstawiał fotki żarcia, żeby tak pusto w dzienniku nie było %-). W dnt czuję się tak głodny, że masakra. Będzie trzeba dodać kcal. Dobra informacja: Łopatka już nie boli- jutro trening bez żadnych przeszkód.

dieta i przemyślany trening to podstawa, żeby cokolwiek osiągnąć Zależy ile kiedyś ćwiczyłeś... poćwicz minimum 3 mies. bez odżywek/supli, ułóż diete i trening, później zgłoś się, napisze Ci co, jak i kiedy brac

dobry trening, dobra dieta i zwykłe acz dobrej jakości MONO - a efekty będą bardzo porównywalne do staków ... takie moje zdanie - a zjadłem już kilka różnych zbajerowanych staków a CP faktycznie jakiś marny jest mimo że "stak" ja zmieniłem swoje podejście niedawno i teraz jadę na MONO myogenixa + dobra dieta, regularny sen, witaminy i [...]

po pierwsze jestem facetem :) i chce cwiczenia dla dziewczyny :) widzisz ja jako facet mam podobny problem.. robie teraqz na mase wszystko dieta i cwiczenia.. jednak tluszcz tylko i wylacznie dostaje na dupie i udach normalnie jak baba.. mam strasznie odstajaca dupe..a jestem facetem brzuch mam plaski zero tluszczu wszystko idzie mi na dupe.. [...]

Od dluższego czasu zamierzałem, ale zima to się nie chciało, teraz wiosna to wiadomo, że się bardziej chcę :) Dodatkowo na piłkę nożną chodzę, treningi 2 razy w tygodniu po 1,5h. Więc bieganie mogłoby być co 2 dni, a a6w codziennie (co do różnorodności to byle były efekty, kiedyś próbowalem a6w ale siadłem na 16 dniu, teraz będzie tylko lepiej :)) [...]

[...] 15/15/10x 5. wyciskanie nad głową na maszynie 3serie 10/10/14kg 6. uginanie ramion ze sztangą 3 serie 10/10/12.5kg 15x 7. uginanie młotkowe 3 serie 6/6/7kg 10x 8. pompki max dieta: 1. omlet (owsiane 50g, białka 100g, whey 30g, wiórki 5g, orzechy 10g, żurawina 10g) - fotka 2. grapefruit duży ;) 3. ryz 50g, indyk 130g, warzywa 4. ryz 50g, indyk [...]

[...] w zakresie treningu, ale brakuje mi doswiadczenia, mam nadzieje, ze bede mogla sobie kiedys pozwolic na konkretne konsultacje:) Weekend mialam totalny off, bez treningu ale dieta trzymana, bez cheata:) jutro rano ruszam na trening nog i posladkow:D na koniec fotka z weekendu, hehe;) [...]

[...] ) i bede z nim biegal, chodzil na silownie, pedalowal . Btw zeby nie zakladac new tematuJezeli moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3260kcal to ile kcal powinna miec moja dieta na redukcji? bo obecnie ma 2067 i mysle czy to nie za malo. Mam w niej 2,25g bialka, 3,3g wegli i 0.6g tluszczy na kmc, czuje ze swoja rowniez przebuduje na podstawie [...]

[...] Choć oczywiście jak w każdym narodzie zdarzają się kobiety z nadwagą, jednak ogromna większość Japonek ma nienaganną figurę. Jej utrzymanie ułatwia im wyjątkowo korzystna dieta. Podstawą wszystkich posiłków jest lekkostrawny ryż przyprawiany zwykle ostrym, wspomagającym trawienie sosem sojowym. Dodatkowo wiele potraw podawana jest z algami [...]

[...] sie przeliczylem.Jestem starym 33-latkiem trenuje od roku i zaczynam sie wsciekac cos sie dzieje z moim wygladem tzn.trace tluszczyk ale malo jest to zadowalajace.Wiem ze dieta jest podstawa ale chyba brak mi czasu manier i patriotyzmu zeby to wszystko liczyc.W zwiazku pewnie z tym od 5 mc.sila,waga i obwody stoja ale to pewnie ze starosci [...]

jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to Twoj "potecjał anaboliczny" /ze sie tak wyraże / jest na tyle duzy, ze wystarczy dieta i trening zeby go wykorzystac dopiero jak zauwazysz zastój, nie pomagają zmiany treningow, bierzesz kreatyne zeby ruszyło do przodu pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-27 20:27:11

Myślisz że przy takim treningu,i odżywaniu nie wątpliwie jest to o wiele lepsze odżywanie :> Przed dietą jadłem co popadło wracałem ze szkoły 2 drożdżówki bułka,cola i do wieczora na kompie i tak dzień w dzień,myślisz ze jest jakaś opcja do wakacji zrzucić 5cm w pasie? I żeby coś bylo powoli widoczne że chudne?

[...] na poczatku zawsze leci szybciej. Strzelając na pół-ślepo powiedziałbym, że 5-6kg to bardzo realny wynik możliwy do uzyskania, ale w przypadku odchudzania najważniejsza jest dieta, ćwiczenia to dodatek. Natomiast kolejna istotna sprawa - to jak zauważył Arwi Twoja obecna waga. Powinieneś służyć w pismach dla Pań za dowód na to, ze BMI nic nie [...]